ورزش + درون آب سوزاندن كالری با ورزش کردن داخل آب

سوزاندن کالری داخل آب

در آمریکا طبق آخرین تحقیقات به این نتیجه رسیده اند  وقتی داخل  آب ورزش میکنیم  هم فشار کمتری برروی عضله ها می آید و هم اینکه کالری بیشتری میسوزد

کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا می‌گویند ورزش کردن در داخل آب، روشی کم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری است.

کارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریکا تاکید کردند مزایای بالقوه ورزش کردن در داخل آب عبارتند از:

آب نیز به نوبه خود به مقاومت تمرینات می‌افزاید و شرایط بهتری را برای ورزش کردن ایجاد می‌کند-کاهش فشار روی عضلات و مفاصل و کاهش خطر مصدومیت یا درد ناشی از انجام تمرینات بدنی –  افزایش انعطاف‌پذیری در انجام تمرینات در آب که ممکن است در خارج از آب همیشه امکان‌پذیر نباشد. این مزیت به ویژه در مورد افرادی صدق می‌کند که مبتلا به آرتریت یا مشکلات دیگری هستند که طیف تحرکات بدنی آنها را محدود می‌سازند.


مرتبط:

آموزش شنا از مبتدی تا حرفه ای  کامل ترین مجموعه اموزش شنا در کشور

%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF %D9%BE%D8%B3%D8%AA%DB%8C %D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4 %DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84 %D8%B4%D9%86%D8%A7 سوزاندن كالری با ورزش کردن داخل آب

به روشی کاملا ساده و به صورت مرحله به مرحله
 
آموزش انواع شنا شامل :

آموزش شنای کرال سینه
آموزش شنای کرال پشت
آموزش شنای قورباغه
آموزش شنای پروانه
آموزش شنای آزاد

  آموزش تمرینات بدنسازی شنا

توضیحات بیشتر؟  کلیک کنید

naghdi1 سوزاندن كالری با ورزش کردن داخل آبposti1 سوزاندن كالری با ورزش کردن داخل آب