971865 650175141678994 984218856 n افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

استفاده از دمبل

این حرکتی است که میتوان در آن بیشترین وزنه ممکن را به‌کار برد و در این روند به عضلات چهارسر حجیمی دست یافت.

در حالیکه اسکوات پدر تمام حرکات است. تقریباً تمام گروه‌های اصل عضلانی در بدن برای اجراء صحیح آن به فعالیت واداشته می‌شود.

ولی پرس پا، تنها روی پا فشار اعمال می‌کند آنهم به اندازه کمی روی باسن، و پشت پا و بخش عمده کار بر عهده چهارسر است.
بنابراین از نظر اعمال فشار بر چهارسر، هیچ حرکتی بهتر از پرس پا نیست.
علاوه بر این‌که می‌توانید با تغییر محل قرارگیری کف پا شدت فشار بر نقاط مختلف را تغییر دهید.


پیشنهادی:

روغن خراطین

مناسب برای ورزشکاران – حجم دادن موضعی عضلات

مناسب برای بانوان و حجم دادن گونه،لب، سینه و..

مناسب برای آقایان و افزایش سایز الت

%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4 %D8%AD%D8%AC%D9%85 %D8%B7%D9%88%D9%84 %D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86 %DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C %D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%B7%DB%8C%D9%86 افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

قیمت با ۳۰ درصد تخفیف ویژه : فقط ۲۷۷۰۰ تومان

buy r افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

خرید نقدی با تخفیف ویژه ۲۵۷۰۰

naghdi1 افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

مطالعه بیشتر

::::::::::::::::::::::::::::::::::

پیشنهادی:

%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4 %DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84 %D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2  %D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87 %D8%A7  افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

آموزش بدنسازی با سیستم Muscle & Fitness Series

همراه با هدیه ویژه :آموزش بدنسازی با رونی کلمن

 naghdi1 افزایش ضخامت حجم بازو با هالترposti1 افزایش ضخامت حجم بازو با هالتر

ادامه مطلب آموزش کامل بدنسازی – Muscle and Fitness