مشاهده نویسنده

fresh

لباس کوهنوردی ، نکات مهم در انتخاب لباس کوهنوردی

لباس کوهنوردی ، نکات مهم در انتخاب لباس کوهنوردی   گرم بودن بدن مهم‌تر از گرم شدن در مقابل آتش است. بنابراین زمانی که احساس

۰۹ شهریور، ۱۳۹۳ کوهنوردی

ریکاوری در بدن سازی ، آیا استراحت دادن به بدن در دوره بدن سازی ضروری می باشد؟

ریکاوری در بدن سازی ، آیا استراحت دادن به بدن در دوره بدن سازی ضروری می باشد؟ دوستا علاقه مند به بدن سازی حرفه ای

آیا حرکات کششی برای رفع خستگی موثر است؟

آیا حرکات کششی رفع خستگی برای رفع خستگی موثر است؟ حرکات کششی ، واقعا برای رفع خستگی حرکات کششی انجام دهیم؟ به نظر شما تا

آموزش تصویری تقویت عضلات سینه ، تمرینات سفت کردن ماهیچه های سینه

آموزش تصویری تقویت عضلات سینه تقویت ناحیه سینه ، آموزش چند شیوه مفید برای سفت کردن ناحیه سینه | بزرگ شدن سینه مرحله اول : بر

تقویت عضلات شکم با شیوه های جدید

شیوه های نوین در تقویت عضلات شکم این مقاله  برای شما  که درد عضلانی شکم و در ناحیه کمر درد موضعی احساس میکنید میتواند مفید

تقویت عضلات پا ، سه روش موثر برای تقویت عضلات پا

تقویت عضلات پا ، سه روش موثر برای تقویت عضلات پا بیسیک اسکات یکی از مثمر ثمرترین روش ها برای تقویت عضلات پا استفاده صحیح

کاهش وزن ، آیا کاهش وزن قوانین خاص خود را دارد؟

کاهش وزن ، آیا کاهش وزن قوانین خاص خود را دارد؟   الف : رژیم ها و گرسنگی کشیدن در رژیم هایی که شامل کالری

۲۳ آذر، ۱۳۹۲ انعطاف پذیری

صبحانه و تناسب بدن ، اهمیت صبحانه در سلامتی شما

صبحانه و تناسب بدن ، اهمیت صبحانه در سلامتی شما   صبحانه و تناسب بدن غــذایی که برای صبحانه انتخاب می کنید باید انرژی و

۲۲ آذر، ۱۳۹۲ تناسب اندام

گرم نگه داشتن بدن هنگام استراحت در شرایط سرمای کوهستان

 گرم نگه داشتن بدن هنگام استراحت در شرایط سرمای کوهستان   چگونه بدن خود را در زمستان، هنگام کوه نوردی  گرم نگه داریم وقتی از

ورزش پیلاتس ، آیا پیلاتس ورزشی صرفا زنانه است؟

ورزش پیلاتس ، آیا پیلاتس ورزشی صرفا زنانه است؟   ورزش پیلاتس ، آیا پیلاتس ورزشی صرفا زنانه است؟ اگر تا به حال چنین تصوری

۲۲ آذر، ۱۳۹۲ بدنسازی, تناسب اندام

خطرات مصرف نوشابه ، آیا مصرف بالای نوشابه تاثیر منفی در افزایش فشار خون دارد؟

خطرات استفاده از نوشابه ، آیا مصرف بالای  نوشابه تاثیر منفی در افزایش فشار خون دارد؟ تاثیرات بسیار مضر و خطرناکی از سوی فشار خون بالا

زمستان و لاغری ، خوردنیهای زمستانی برای کاهش وزن

زمستان و لاغری ، خوردنیهای زمستانی برای کاهش وزن زمستان و لاغری ، خوردنیهای زمستانی برای کاهش وزن هویج: در طول فصل زمستان هویج را

۲۱ آذر، ۱۳۹۲ دانستنیهای ورزش