مشاهده برچسب

باشگاه بدنسازی

توصیه متخصصان درهنگام کار با وزنه

کارکردن با وزن، اگر بطور صحیح انجام شود ،و تعداد دفعات آن رعایت شود، ضامن سلامتی افراد است. پژوهش های اخیر بیانگر این است که،

۲۴ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

شیر بهترین ماده برای ساخت عضله

در این بخش درباره نقش شیر در ورزش بدنسازی بحث میکنیم . آیا شیر به ساخت عضله کمک می کند؟ یا بی تاثیر است و

۱۹ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

بهترین حرکت برای توپی شدن عضلات

یک تمرین خوب برای قسمت رویی عضله های پا و باسن را برای شما معرفی می کنیم ، که حرکت لانج نام دارد و آموزشهای لازم

۱۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

بهترین حرکات برای قسمت بالاتنه

در این بخش یکی از بهترین حرکات بالاتنه را به شما معرفی می کنیم  که عضلات سینه را تقویت میکند که بسیار ایده آل  است

۱۱ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

عضلاتی که پتانسیل بسیار بالائی برای رشد دارند

هر چند عضلات پشت پا کمتر از دیگر گروه‌های عضلانی بدن مورد توجه قرار می‌گیرند. ولی عضلاتی هستند که پتانسیل بسیار بالائی برای رشد دارند.

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

روش تمرین جهت برطرف کرن نقاط ضعف عضلات

این روش یک روش ثابت شده است و خیلی هم ساده می باشد در این تمرین عضله مورد نظر را بین حرکات دیگر تمرین می

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

درباره تمرین رست پاز بیشتر بد انیم

هدف در این روش رساندن زمان استراحت بین ست به حداقل زمان ممکن می باشد در ضمن در اجرای این حرکت یک حریف تمرینی داشته

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

آموزش تصویری تمرین خم شدن به پهلو با دمبل

در این بخش آموزش تصویری یک ورزش قدرتی که ورزشی برای عضلات شکم است که با دمبل انجام می شود که تمرین خم شدن به

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ انعطاف پذیری

بزرگ و حجیم شدن عضله ها

شهرت، شانس و قدرت را به فراموشی بسپارید. در دنیای بدنسازی، کسب عضله و محو چربی جزو اهداف ثانویه هستند. یک بدنساز، در درجه اول

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

نکات خواندنی درباره عضله سازی

در این مقاله ۱۰ نکته و قانون مخصوص عضله سازی را برایتان عنوان میـکنیم که بسیار کمک کننده خواهد بود.چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن

۰۱ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

واقعیتهایی درباره پرورش اندام

  سالانه  افراد بسیار زیاید  به باشگاههای بدنسازی میروند  برخی از این  ا فراد  اضافه وزن دارند و برخی دیگر بسیارلاغر هستند و میخواهند به

۲۶ تیر، ۱۳۹۲ انعطاف پذیری, بدنسازی