مشاهده برچسب

بدنسازی

چگونه می توانید بدون وزنه عضله بسازید

چگونه می توانید بدون وزنه عضله بسازید چگونه می توانید بدون وزنه عضله بسازید  آیا آرزو دارید عضلات‌تان را بزرگ کنید، اما نه به قیمت

۰۳ اسفند، ۱۳۹۴ بدنسازی

گونه های مختلف انقباض عضلانی در ورزش بدنسازی

در این بخش درباره  نوع های مختلف انقباض بحث میکنیم و هرکدام در بدنسازی چه کاربردی  دارند برای شما بطور مختصر توضیح می دهیم

۳۰ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

بزرگ و حجیم شدن عضله ها

شهرت، شانس و قدرت را به فراموشی بسپارید. در دنیای بدنسازی، کسب عضله و محو چربی جزو اهداف ثانویه هستند. یک بدنساز، در درجه اول

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

شراگز با دمبل

اگر از نگه‌داشتن دمبل‌های سنگین در دستانتان لذت می‌برید اجراء شراگز فرصت خوبی است برای این‌کار. شراگز حرکت کوتاهی است، تنها چند سانتیمتر کل دامنه

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

چگونه حجم و قدرت عضلانی بازوهارا افزایش دهیم

در این پست راه‌ حلی متفاوت و جذاب ارائه کرده‌ایم تا به کمک آن بتوانید روی عضلات ۳ سر خود خیلی خوب و شایسته تمرین

۰۱ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی