مشاهده برچسب

بدن عضلانی

توصیه متخصصان درهنگام کار با وزنه

کارکردن با وزن، اگر بطور صحیح انجام شود ،و تعداد دفعات آن رعایت شود، ضامن سلامتی افراد است. پژوهش های اخیر بیانگر این است که،

۲۴ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

بهترین و زیباترین حرکات برای فشار به عضلات سینه

در این بخش آموزش حرکات بسیار عالی برای فشار به عضلات سینه را باهم یاد میگیریم

۱۹ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

شیر بهترین ماده برای ساخت عضله

در این بخش درباره نقش شیر در ورزش بدنسازی بحث میکنیم . آیا شیر به ساخت عضله کمک می کند؟ یا بی تاثیر است و

۱۹ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

چگونه با ورزش عضلات باسن را تقویت کنیم

  در این بخش ،چندین حرکت برای کسانیکه می خواهند عضلات باسن خودرا تقویت کنند ، آموزش میدهیم  ،که از ورزشهای بسیار مفیدی هستند. باهم این

۱۹ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

اگر بطور ناگهانی ورزش را کنار بگذاریم چه اتفاقی رخ می دهد

کسی که هرروز ورزش انجام مید هد اگر بطور ناگهانی مجبور باشد برای مدتی ورزش را کنار بگذارد با چه  مشکلاتی مواجه می شود و

۱۲ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت

طرز مصرف مکمل ها و زمان استفاده ازآن

وقتی داریم صحبت می کنیم  ،عضله های زیادی فعالیت می کنند . هم عضله های زبان  هم کل بدن و مخصوصا مغز شروع به کار

۱۲ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت

بهترین حرکات برای قسمت بالاتنه

در این بخش یکی از بهترین حرکات بالاتنه را به شما معرفی می کنیم  که عضلات سینه را تقویت میکند که بسیار ایده آل  است

۱۱ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

عضلاتی که پتانسیل بسیار بالائی برای رشد دارند

هر چند عضلات پشت پا کمتر از دیگر گروه‌های عضلانی بدن مورد توجه قرار می‌گیرند. ولی عضلاتی هستند که پتانسیل بسیار بالائی برای رشد دارند.

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

روش تمرین جهت برطرف کرن نقاط ضعف عضلات

این روش یک روش ثابت شده است و خیلی هم ساده می باشد در این تمرین عضله مورد نظر را بین حرکات دیگر تمرین می

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

درباره تمرین رست پاز بیشتر بد انیم

هدف در این روش رساندن زمان استراحت بین ست به حداقل زمان ممکن می باشد در ضمن در اجرای این حرکت یک حریف تمرینی داشته

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

آموزش تصویری تمرین خم شدن به پهلو با دمبل

در این بخش آموزش تصویری یک ورزش قدرتی که ورزشی برای عضلات شکم است که با دمبل انجام می شود که تمرین خم شدن به

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ انعطاف پذیری

بزرگ و حجیم شدن عضله ها

شهرت، شانس و قدرت را به فراموشی بسپارید. در دنیای بدنسازی، کسب عضله و محو چربی جزو اهداف ثانویه هستند. یک بدنساز، در درجه اول

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی