مشاهده برچسب

عضله سازی

چگونه با ورزش عضلات باسن را تقویت کنیم

  در این بخش ،چندین حرکت برای کسانیکه می خواهند عضلات باسن خودرا تقویت کنند ، آموزش میدهیم  ،که از ورزشهای بسیار مفیدی هستند. باهم این

۱۹ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

آموزش تصویری اسکوات روی زانو

اطلاعات تمرین : نام تمرین : اسکات روی زانو نوع تمرین : پاورلیفتینگ – قدرتی عضلات اصلی : سرینی عضلات دیگر : همسترینگ ، شکم

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

نکات خواندنی درباره عضله سازی

در این مقاله ۱۰ نکته و قانون مخصوص عضله سازی را برایتان عنوان میـکنیم که بسیار کمک کننده خواهد بود.چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن

۰۱ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

مردان ظریف اندام چطور عضله سازی کنند

اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد

۲۹ تیر، ۱۳۹۲ بدنسازی