مشاهده برچسب

کاهش وزن

کسانی که شاغل هستن میتوانند با ۱۰ روش ورزش کنند

کسانی که شاغل هستن میتوانند با ۱۰ روش ورزش کنند کسانی که شاغل هستن میتوانند با ۱۰ روش ورزش کنند اگر یک فرد شاغل پرکار

۰۵ اسفند، ۱۳۹۴ تناسب اندام

غلبه بر نقطه سکون یا عدم پیشرفت

غلبه بر نقطه سکون یا عدم پیشرفت به نظر من تقویت بیشتر عضلات تنها روشی است که به کمک آن میتوانید بر سکون یا عدم

۰۵ شهریور، ۱۳۹۳ بدنسازی

کاهش وزن در فصل پائیز

کاهش وزن در فصل پائیز راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد .یکی از راه های مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به وزن

۱۷ آذر، ۱۳۹۲ تناسب اندام

افزایش وزن و دلایل تعجب آور چاقی و اضافه وزن ناخواسته

افزایش وزن و دلایل تعجب آور  چاقی و اضافه وزن ناخواسته   علیرغم رعایت نکات کاهش وزن، فعالیت ورزشی و . ..ناگهان دچار اضافه وزن،

۱۷ آبان، ۱۳۹۲ تناسب اندام

راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی

در این بخش، به دو نکته درباره  مشکلاتی که اغلب  کاربران در مورد  تناسب اندام دارند جواب  می دهیم. تعدادی این مشکل را دارند که

۲۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

برنامه تمرینی نیم ساعته با دوچرخه ثابت

  در این بخش دوچرخه ثابت را مورد ارزیابی قرار می دهیم و یک تمرین نیم ساعته را طبق زمان بندی به شما آموزش می

۱۴ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت

روش تغذیه ای تناسب اندام جنیفر نیکول لی

    در این بخش برای اینکه اندامی متناسب داشته باشید توصیه های غذایی جنیفر نیکول لی را از زبان خودش بشنوید  . توصیه های

۱۱ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت

ورزش های عمومی باعث کم اشتهایی می شود

بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ دوچرخه‌سواری و طناب زدن بیشترین تاثیر را در این موضوع می‌گذارند. پزشکان با بررسی روی گروه‌های داوطلبان پی برده اند که پس

۱۰ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت

روش تمرین جهت برطرف کرن نقاط ضعف عضلات

این روش یک روش ثابت شده است و خیلی هم ساده می باشد در این تمرین عضله مورد نظر را بین حرکات دیگر تمرین می

۰۷ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

آموزش تصویری تمرین خم شدن به پهلو با دمبل

در این بخش آموزش تصویری یک ورزش قدرتی که ورزشی برای عضلات شکم است که با دمبل انجام می شود که تمرین خم شدن به

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ انعطاف پذیری

بزرگ و حجیم شدن عضله ها

شهرت، شانس و قدرت را به فراموشی بسپارید. در دنیای بدنسازی، کسب عضله و محو چربی جزو اهداف ثانویه هستند. یک بدنساز، در درجه اول

۰۵ مرداد، ۱۳۹۲ بدنسازی

خانمهایی که ورزش میکنند ولی لاغر نمیشوند بخوانند

آیا در روند کاهش‌وزنتان دچار رکود شده‌اید؟ آیا سخت وزن کم می‌کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده‌اید باز هم اندام زیبایی

۰۲ مرداد، ۱۳۹۲ پزشکی و سلامت